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秋季如何防治痛风复发?

2019-11-30/ 多人诈金花_全民炸金花_快乐炸金花/ 查看: 214/ 评论: 10

摘要原标题:秋季如何防治痛风复发?秋季防止痛风复发的原则和其他季节相似,就是控制嘌呤摄入、维持适宜的体重
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原标题:秋季如何防治痛风复发?

秋季防止痛风复发的原则和其他季节相似,就是控制嘌呤摄入、维持适宜的体重、多喝水,每天2000毫升以上、不喝酒、每天运动等。

在秋季,还有一些需要特别注意的。

1、秋季气温逐渐转凉,需要注意保暖。

研究发现,突然受凉有可能诱发痛风发作。在我国,突然受凉引起痛风发作,是女性的第二大诱因、男性的第五大诱因。

2、放弃肉汤

喜欢在秋季吃火锅、麻辣烫、炖菜等食物的人需要注意,肉里的嘌呤会溶解在汤汁中,导致汤汁中的嘌呤含量很高,所以这些汤汁要少喝。烹饪肉汤的时候,最好把肉汤弃了,只吃肉。

3、规律运动

天气转凉后,有些人可能不大愿意出门运动了。痛风患者在秋季仍然需要保持规律运动,规律运动能帮助维持体重,减少痛风发作次数。但是注意不要剧烈运动,剧烈运动是可能诱发痛风发作的。

文|马博士健康团-马冠生博士、蔡豪硕士生

图|摄图网

马冠生博士

·北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

·国家食物与营养咨询委员会委员

·中国营养学会副理事长

·九三学社中央科普工作委员会委员

·中国科协首席科学传播专家

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